В жизни мы вполне можем встретиться с ситуациями, которые могут быть для нас очень сложными: переезды, поступления, экзамены, разводы, потеря близких, обстоятельства с которыми мы не можем справиться (невозможность выиграть в соревновании, невозможность достичь чего-то…), какие-то внешние воздействия (катастрофы, ДТП, карантины…), ситуации насилия.
Поэтому считать психологическую травму чем-то не нормальным нельзя. Скорее всего, наоборот, если вообще ничто тебя не травмирует в жизни, то возникает вопрос: «живешь ли ты?»
Психологическая травма может образовываться в результате единичного опыты или череды повторяющихся ситуаций, которые сопровождаются сильным потрясением, которое не было пережито и влияет на дальнейшую жизнь.
Травматичность события тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно действовать в ситуации угрозы жизни или при ощущении потери безопасности.
Внешним показателем будет то, что люди, которые рядом говорят «человек изменился»
Вот некоторые критерии, по каким можем подозревать, что человек перенес травму:
— гнетущее чувство страха, беспокойство;
— колебания настроения, вспыльчивость на пустом месте;
— ощущение своего бессилия над ситуацией;
— растерянность, невнимательность;
— стремление к уединению, скрытность.
То есть, психологическая активность человека начинает угасать, человек становится напряженным, уязвимым и постоянно готовым защищаться, он вроде бы застрял в прошлом.
Одни и те же события по-разному влияют на разных людей. В формировании психологической травмы имеет значение в первую очередь не само событие, а то, как оно было воспринято человеком, насколько травмирующим оказался полученный именно субъективный опыт.
В моей практике есть примеры, когда человек переживший травму насилия был достаточно адаптивным в жизни. И это не повлияло особо на его поведение в будущем. А другой человек, при отсутствии реального насилия над ним, испытал переживание сильной угрозы и невыносимой беспомощности, которое повлияло на его восприятие себя, других людей, мира, и во многом определило дальнейшее поведение.
Девушка учиться в ВУЗе и рассказывает о том, как она переживает, когда ей приходиться общаться с преподавателями, отвечать, сдавать экзамен. «Я практически теряю сознание…». При этом, она осознаёт, что достаточно хорошо разбирается в предмете и почему так боится не понятно. В ходе терапевтических сессий мы выяснили, что в школе она практически теряла сознание, когда учитель кричала на нерадивого ученика. На неё эта учительница никогда не кричала. И рассказать, как ей было страшно, она никому не могла.
Одним из важных критериев, влияющих на то, как будет пережит травматический опыт, является не интенсивность события, а то, как будет пережито это событие в ближайшее время, то, как поддерживает или наоборот, травматизирует социум.
«Размораживая» событие и чувства, которые были остановлены во время травматической ситуации, давая возможность прожить их рядом с другим человеком, можно оставить такой опыт в прошлом и двинуться дальше.
О формировании, особенностях психологической травмы, ПТСР, современных подходах в терапии психотравмы можно будет больше узнать на нашей специализированной программе «Психотерапия травматического опыта и ПТСР».
Программу веду я, Семибратова Татьяна:
- Психолог;
- Сертифицированный гештальт-терапевт;
- Тренер и супервизор МИГИС;
- Тренер и супервизор МИГТиК;
- Сертифицированный терапевт по работе с семьями, детьми, психосоматическими расстройствами в области гештальт-подхода;
- Арт-терапевт;
- Телесный терапевт;
- Руководитель обучающих программ по гештальт-терапии І и ІІ ступеней;
- Ведущая специализированной программы «Семейная системная терапия»;
- Ведущая и соавтор программ по «Детско-родительским отношениям», «Арт-терапии»;
- Автор и ведущая программы «Психотерапия травматического опыта и ПТСР».